L’activité physique régulière est bénéfique pour notre santé quel que soit notre âge et notre condition physique, alors bougeons-nous et laissons nos trottinettes électriques et nos voitures au garage !
La pratique régulière de l’activité physique est l’une des choses les plus importantes que l’on peut faire pour vivre en bonne santé. Non seulement elle réduit de manière significative le risque de nombreuses maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et certains cancers (notamment le cancer du sein et du côlon), mais elle contribue également à prévenir l’hypertension, à maintenir un poids corporel sain et à améliorer la santé mentale, la qualité de vie et le bien-être.
Nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, du fait du recours aux transports motorisés et de l’utilisation accrue des écrans dans le cadre du travail, de l’éducation et des loisirs. L’Organisation mondiale de la Santé recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, et chaque mouvement compte quand il s’agit d’améliorer sa santé. 10 000 pas par jour sont conseillés. La marche, le vélo, le sport en général, la détente active sont autant de façons courantes de pratiquer une activité physique pouvant être appréciée de tous, quel que soit le niveau de chacun.
Bischwiller à la chance de compter près de 30 associations sportives, alors faites votre choix lors de Vita ’cité/Vita ‘santé, la journée des associations ou pour ceux souffrants de certaines maladies profiter du label preci’mouv qui permet d’accéder à du sport sur ordonnance. Pour les plus jeunes, le deux dispositifs permettent de découvrir des sports gratuitement : T’cap pendant les vacances scolaires et déclic’sport le mercredi matin durant l’année scolaire.
Retrouvez toutes les informations sur les liens ci-dessous :
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
https://www.ville-bischwiller.fr/sport-sante-associations/sport-sante/prescrimouv/
