La canicule ou les fortes chaleurs peuvent avoir des effets importants sur la santé pour chacun d’entre nous. Alimentation, hydratation, exposition au soleil… : quels sont les gestes simples à adopter en cas de fortes chaleurs ?
Les conseils de prévention s’appliquent à tous et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications. Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée.
Quelques conseils
Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool, rester au frais en évitant les sorties aux heures les plus chaudes, maintenir son logement au frais, éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
Dans la journée, persiennes et vitrages seront : – maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce – ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure : ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement. Si le logement ne peut pas être maintenu frais : se rendre dans un endroit frais (bibliothèques, cinémas, magasins, espaces rafraîchies…)
Si vous faites partie des personnes à risque (âgées, handicapées), vous pouvez vous inscrire auprès du centre communal d’action sociale de Bischwiller pour recevoir de l’aide pendant les fortes chaleurs estivales.
Si des symptômes tels qu’une grande fatigue ou une faiblesse inhabituelle surviennent, contactez un professionnel de santé, pour une prise en charge précoce.
Cet été, prenez également soin de votre animal de compagnie (eau en quantité suffisante, ne le laissez pas seul dans votre véhicule)
Bel été à vous tous, à vos proches, et n’oubliez pas de vous protéger des fortes chaleurs !
Retrouvez toutes les informations sur les liens ci-dessous : Un été sans soucis
